Beschreibung

kostenlose Erstberatung 1. Bedarfsanalyse Welche Ziele hast du? (z. B. Abnehmen, Muskelaufbau, mehr Ausdauer, Beweglichkeit verbessern) Gibt es gesundheitliche Einschränkungen oder Vorerkrankungen? Wie sieht dein aktueller Lebensstil aus? (Ernährung, Schlaf, Stresslevel, Bewegung im Alltag) 2. Fitness-Check Eine Analyse deines aktuellen Fitnessniveaus (z. B. Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit). Eventuell Messungen wie Körpergewicht, Körperfettanteil, Umfangmessung Ggf. Durchführung von einfachen Übungen, um deine Bewegungsmuster oder Haltung zu bewerten. 3. Ernährungsgewohnheiten Besprechung deiner aktuellen Ernährung. Gibt es Themen wie unregelmäßiges Essen, Heißhungerattacken oder bestimmte Lebensmittelunverträglichkeiten? 4. Planung und Zielsetzung Festlegen realistischer und messbarer Ziele Zeitrahmen und Trainingsfrequenz definieren 5. Vorstellung des Coaching-Ansatzes Wie arbeitet der Coach? Welche Trainingsmethoden werden genutzt?