Strength & Aesthetics: Leg, Delt & Arm Focus Training Program Dieses fortgeschrittene Trainingsprogramm richtet sich an erfahrene Athleten, die gezielt ihre Beine, Schultern und Arme priorisieren möchten, um muskuläre Schwächen auszugleichen und ein ästhetisch ausgewogenes Erscheinungsbild zu entwickeln. Trainingsstruktur: Das Programm folgt einem intelligenten Belastungs- und Erholungsrhythmus: Optimal: 3 Trainingstage gefolgt von 1 Tag Pause Alternativ (bei höherem Regenerationsbedarf): 2 Trainingstage gefolgt von 1 Tag Pause Jede Einheit ist darauf ausgelegt, Kraft, Muskelmasse und Definition in den priorisierten Muskelgruppen zu maximieren, während das Volumen und die Intensität strategisch gesteuert werden, um Übertraining zu vermeiden. Dieses Programm kombiniert progressive Überladung, verschiedene Wiederholungsbereiche und gezielte Isolationsübungen, um maximale Fortschritte zu erzielen. Perfekt für Athleten, die gezielt an ihren Schwächen arbeiten und ihr physisches Potenzial ausschöpfen möchten!