Trainingsplan Push Pull Legs – Maximaler Muskelaufbau mit System
Unser Push Pull Legs Trainingsplan mit A-/B-Rotation ist die perfekte Wahl für alle, die effektiv Muskeln aufbauen und ihre Leistung steigern wollen. Dieses bewährte Trainingssystem sorgt für eine optimale Muskelstimulation aus verschiedenen Winkeln und maximiert so dein Wachstumspotenzial.
Warum dieser Plan?
✅ Abwechslungsreiche A- & B-Rotation – Trainiere deine Muskeln aus unterschiedlichen Winkeln für ein ausgewogenes Wachstum.
✅ Klare Struktur: Push, Pull & Legs – Vermeide Überlastung und fördere eine ausgeglichene Regeneration.
✅ Perfekte Trainingsfrequenz – 2 Tage Training, 1 Tag Pause – ideal für Muskelaufbau & Erholung.
✅ Effektiv für Anfänger & Fortgeschrittene – Egal ob du gerade startest oder dein Plateau durchbrechen willst.
So funktioniert der Plan
Push (Brust, Schulter, Trizeps) – Fokus auf Druckübungen für eine starke Brust, massive Schultern und einen kräftigen Trizeps.
Pull (Rücken, hintere Schulter, Bizeps) – Aufbau eines breiten Rückens, stärkerer Arme und gesunder Schultern.
Legs (Quads, Hamstrings, Waden) – Ganzheitliches Beintraining für explosive Kraft und definierte Muskeln.
Durch die Rotation zwischen A- und B-Workouts werden verschiedene Muskelpartien gezielt angesprochen. So vermeidest du Stagnation und erzielst kontinuierlichen Fortschritt!
💪 Hol dir jetzt den optimal strukturierten Push Pull Legs Trainingsplan und bring dein Training auf das nächste Level!